Unsere Ratgeber-Themen

Ernährung

Plätzchen backen Diese Sachen brauchen Sie zum Plätzchen backen!

Wer liebt nicht den frischen Duft von Weihnachtsgebäck in der Nase? So langsam geht das weihnachtliche Backen los. Wir haben Tipps für die richtige Ausstattung.

Gans, Ente und Alternativen

Ob Weihnachten oder St. Martin, die ganz kommt immer wieder gerne auf den Tisch. orauf Sie beim Einkauf achten sollten, und welche Alternativen es zur Gans gibt, verrät Sven Bach.

Vitamin C & Co.: Die richtige Ernährung für die Erkältungszeit

Die richtige Ernährung kann dabei helfen, fit und gesund durch den Herbst und natürlich auch später noch durch den Winter zu kommen. Dabei gibt es ein paar Inhaltsstoffe, die echte Geheimwaffen sind. Welche das sind und wie wir die am besten in unseren Speiseplan integrieren, das zeigt uns heute Dr. Georg Abel.

Gut zu wissen Darum sind Winterendivien, Radicchio, Zuckerhut und Chicorèe so gesund

Im Herbst haben Winterendivien, Radicchio und Chicorée Saison. Sie sind nicht nur gesund, sondern es lassen sich auch viele leckere Gericht daraus zubereiten. Hier einige Tipps!

Viele Vorteile Gesunde Ernährung: Warum Sie mehr Kerne und Samen essen sollten

Kerne und Samen liefern eine breite Palette an wichtigen Nährstoffen und tragen zur Förderung der Gesundheit bei. Die wichtigsten Vorteile aus ernährungswissenschaftlicher Sicht.

Klein und lecker Rosenkohl – das saisonale Supergemüse

Rosenkohl zählt zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten und überzeugt durch eine beeindruckende Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Das können die grünen Röschen für Ihre Gesundheit tun!

Für zwischendurch Ideale Snacks für die Radtour

Planen Sie eine längere Radtour? Super Idee! Um auch nach den ersten Kilometern kraftvoll in die Pedale treten zu können, sollten Sie die richtigen Zwischensnacks dabei haben. Hier einige Tipps!

Hilft auch beim Abnehmen So halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant

Mit der richtigen Ernährung können Sie vermeiden, dass Ihr Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Denn ein konstanter Blutzucker hilft beim Abnehmen hilft und schützt vor Krankheiten.

Tafeltrauben richtig einkaufen und genießen

Jetzt ist die Zeit Trauben zugenießen, wer schon gepflanzt hat, kann jetzt Tafeltrauben ernten oder regionale Tafeltrauben kaufen. Worauf Sie bei Trauben achten sollten, verrät Ernährungsberater sven Bach.

Kürbis - das vielseitige Herbstgemüse

Herbstzeit ist Kürbiszeit - ob als Suppe oder überbackene Kürbisspalten.

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Garten

Gut zu wissen Kübelpflanzen richtig überwintern

Bougainvillea, Oleander und Olivenbäumchen müssen vor Frost geschützt werden. Was Sie beim Überwintern beachten sollten.

Schöne Pflanzen für Beeteinfassungen

Beeteinfassungen müssen nicht immer aus Stein oder Holz sein. Sie können Ihre Beete auch mit Pflanzen einfassen. Gärtner James Fogging stellt schöne Gestaltungsideen vor.

Kompakter Strauß mit Gerbera

Floristin Nelli Illenseer-Schmidt zeigt, wie ein schöner Strauß aus Gerbera. und Grün gebunden wird.

Alpenveilchen für drinnen und draußen

Lange waren die aus Kleinasien stammenden Alpenveilchen nur als preiswerte Zimmerpflanze bekannt. Neue Züchtungen ermöglichen jetzt auch die Verwendung im Freiland. Tipps für Dekoration und Pflege bekommen Sie von Floristmeisterin Silke Wilhelm

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Gesundheit

Krebsvorsorge - so geht's! Darum ist das regelmäßige Brust-Abtasten so wichtig

Ein Großteil aller Fälle von Brustkrebs wird von den Frauen selbst entdeckt, oft sogar zufällig. Das bewusste Abtasten der Brust ist überhaupt nicht schwierig.

So kommen sie gut durch die Wechseljahre

Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzrasen, schlechter Schlaf - das sind typische Beschwerden in den Wechseljahren. Frauenärztin Ina Ilkhanipur verrät was wirklcih hilft.

Was tun bei Erkältung

Der Herbst ist die Zeit der Erkältung mit Schnupfen, Husten und Atemwegsinfekt. Was Sie dagegen tun können, verrät Allgemeinmedizinerin Dr. Manuela Auer-Rebmann.

Verspannungen lösen im Schulter-Nacken Bereich

Durch vieles Sitzen am Schreibtsich, falsches Liegen in der Nacht oder durch langes Sitzen im Auto, kann es im Nacken Verspannungen geben und schlimmstenfalls auch Kopfschmerzen. Wie Sie für Entspannung sorgen können, weiß Sporttherapeut Stephan Müller.

Wann rechnet sich die Zuzahlungsbefreiung?

Peter Springborn vom Sozialverband VdK Saarland gibt Tipps,wann Sie sich von Ihrer Krankenkasse bei der Zulassung von Medikamenten befreien lassen können.

Checkliste Reiseapotheke - das muss mit!

Beim Packen der Urlaubskoffer haben viele auch ein Täschchen mit Medikamenten für den Notfall gepackt. Apothekerin Sabine Bäumer empfiehlt 10 Dinge für Ihre Reiseapotheke:

Übungen und Behandlungsmöglichkeiten Rückenschmerzen: Das können Sie im Alltag ändern

Viele von uns kennen Rückenschmerzen, meistens tut es im unteren Rücken weh. Und immer mehr Menschen haben Probleme im Nackenbereich. So beugen Sie vor.

5 Gründe Darum ist Tanzen gut für Körper und Geist

Wer sich zu rhythmischen Klängen bewegt, tut nicht nur was für den Körper, sondern auch für den Geist. Tanzen zählt zu den gesündesten Sportarten und ist nebenbei ein gutes Training fürs Gehirn.

Besser einen Hörtest zuviel Hörverlust vermeiden - so schützen Sie ihr Gehör!

Wer auf einmal oder schleichend schlechter hört, sollte dies nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ein rechtzeitiger Hörtest kann helfen, die Ursache zu finden.

Für mehr Kraft Muskeln aufbauen mit Yoga - diese Übungen helfen!

Bei Yoga denken viele an Entspannung und Dehnen. Wer regelmäßig Yoga macht, kann damit aber auch Muskeln aufbauen und den gesamten Körper stärken und kräftigen.

mehr Gesundheitsthemen

Fitness

5-Minuten-Fitness Pilates - leichte Übungen im Sitzen, auch für unterwegs

Auch im Sitzen, etwa in Bus und Bahn, können wir ganz unkompliziert unsere Fitness trainieren. Mit diesen Übungen aus dem Pilates tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes!

5 Minuten Fitness: 3 Übungen für gute Laune

Sport tut gut, nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele! Das spürt man und zahlreiche Studien belegen es. Hier drei Übungen für einen freien Kopf und ein Lächeln im Gesicht.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für gute Laune

Sport tut gut, nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele! Das spürt man und zahlreiche Studien belegen es. Hier drei Übungen für einen freien Kopf und ein Lächeln im Gesicht.

5-Minuten-Fitness Pilatesübungen fürs Wandern und Bergsteigen

Wer stundenlang in der Natur oder den Bergen unterwegs ist, für den ist eine top Rumpfmuskulatur, Balance, Ausdauer und Kraft besonders wichtig. Mit den folgenden Übungen können Sie genau das trainieren.

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Weitere Themen

Gesichtspflege im Winter: Das sollten Sie bei der Pflegeroutine beachten

Unsere Haut ist ein sensibles Organ. Gerade im Winter wird sie besonders gefordert: draußen kalte Luft, wenig Sonne, drinnen trockene Heizungsluft. Die richtige Reinigung und Pflege ist entscheidend!

Trockene Haut Hände und Nägel - so geht die richtige Pflege

Trockene Hände, rissige Nagelhaut? Gönnen Sie Ihren Händen ein kleines Verwöhnprogramm mit der richtigen Pflege. Mit diesen Tipps sehen Ihre Hände und Fingernägel schön gepflegt aus.

So geht Smalltalk auf Feiern im Verein und bei der Arbeit

Zum Ende des Jahres stehen wieder jede Menge Treffen oder Weihnachtsfeiern an. Dann stehen Leute vor einem und man weiß nicht so genau, wie das Gespräch anfangen sollen. Da hilft: Smalltalk. Aber über was redet man da am besten? Knigge-Expertin Carolin Lüdemann gibt ein paar Tipps.

Knigge-Update für den Alltag

Welche Benimm-Regeln sind eigentlich noch zeitgemäß? Knigge-Expertin Carolin Lüdemann gibt hilfreiche Tipps für ein gutes Benehmen im Alltag.

Umweltfreundliche Heizsysteme - worauf kommt es an!

Viele Eigenheimbesitzende machen sich Gedanken, welches Heizungssystem mit Blick auf die Zukunft noch was bringt und welche Alternativen sich lohnen können. Laura Vorbeck von der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz verrät worauf Sie achten sollten.

Wärmepumpe - was bringt's und wieviel kann ich einsparen?

Der Beratungsbedarf bei Wärmepumpen hoch, denn viele Eigenheimbesitzende machen sich Gedanken, welches Heizungssystem mit Blick auf die Zukunft noch was bringt und welche Alternativen sich lohnen können. Laura Vorbeck von der Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz verrät worauf Sie achten sollten.

Das sollten Sie beachten! Pflegedienst finden - unsere Tipps

Professionelle Hilfe kann pflegende Angehörige enorm entlasten. So finden Sie einen passenden Pflegedienst und worauf Sie achten sollten.

Putz-Basics Mikrofaser & Co.- Diese 4 Putztücher sollten Sie haben!

Spül- und Putzlappen sind in jedem Haushalt unentbehrlich. Aber welche brauchen Sie wirklich? Unsere Top 4, die Sie haben sollten.

Auto-Diebstahl - So schützen Sie sich

m Oktober hat das Bundeskriminalamt die neuen Zahlen der Autodiebstähle in Deutschland herausgegeben und erneut ist die Zahl erheblich gestiegen um knapp 9 Prozentpunkte. Harald Schmidt von der Stiftung Deutsches Forum für Kriminalprävention (DFK) gibt Tipps, wie Sie sich schützen können,

Für mehr Sicherheit So schützen Sie Ihr Zuhause vor Einbrechern

Mit der Zeitumstellung steigt statistisch die Zahl der Einbrüche. Wir haben Tipps, wie Sie Ihr Zuhause besser vor einem Einbruch schützen können.

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