Rückschau: Unsere Fitnessübungen

Wer stundenlang in der Natur oder den Bergen unterwegs ist, für den ist eine top Rumpfmuskulatur, Balance, Ausdauer und Kraft besonders wichtig. Mit den folgenden Übungen können Sie genau das trainieren.

Im Herbst haben viele mit Krankheiten zu kämpfen. Yoga kann helfen, die Nase zu befreien und auch das Immunsystem zu stärken.

Mit diesen einfachen Übungen sorgen Sie für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung und vermeiden Schmerzen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich.

Diese 3 Übungen dienen zur Kräftigung der Hüfte und zur Sturzprophylaxe und sind auch für Menschen nach einer Hüft-OP ein guter Weg.

Nicht für alle ist es selbstverständlich, gut ein- und durchzuschlafen. Wir haben Tipps, mit welchen natürlichen Mitteln Sie für einen guten Schlaf sorgen können.

Die kalte Jahreszeit, sowie häufiges arbeiten am Computer kann zu kribbelnden und steifen Fingern führen. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt was Sie dagegen tun können.

Wer sollte sich gegen Grippe impfen lassen? Und wann ist dafür der beste Zeitpunkt? Wir klären auf.

Zu einem gepflegten Erscheinungsbild gehört die Mundhygiene einfach dazu. Hier ein paar Tipps, wie Ihr Atem frisch und Ihre Zähen gesund bleiben!

Bekommen sie schnell Schmerzen im Ellenbogen oder hatten schon mal einen "Tennisarm"? Unsere Übungen sind eine gute Prävention!

Mit diesen 3 Übungen im Aerobic-Style bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung und sorgen für einen besseren Stoffwechsel.

Oft entstehen Kopfschmerzen durch eine verspannte Muskulatur im Nacken- und in den Schultern. Mit diesen Übungen können Sie vorbeugen.

Drei einfache Übungen, um die Stabilität im Stand und beim Gehen zu verbessern.

Drei Übungen, die die obere Brustwirbelsäule mobilisieren und dadurch für eine aufrechtere und weniger schmerzhafte Haltung sorgen.

Egal ob im See oder im Freibad: Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!