Wer sich zu rhythmischen Klängen bewegt, tut nicht nur was für den Körper, sondern auch für den Geist. Tanzen zählt zu den gesündesten Sportarten und ist nebenbei ein gutes Training fürs Gehirn.
Tanzen hält nicht nur körperlich fit, sondern ist auch ein gutes Training fürs Gehirn und fördert das seelische Wohlbefinden. Wir liefern Ihnen 5 Gründe, warum Sie öfter mal das Tanzbein schwingen sollten:
1. Tanzen verbessert die Körperhaltung
Wer regelmäßig tanzt, verbessert damit die eigene Körperhaltung. Tanzen belastet den Bewegungsapparat nur leicht, ohne die Gelenkstrukturen zu überfordern. Daher ist Tanzen bei Rücken- und Gelenkbeschwerden empfehlenswert.
2. Tanzen trainiert das Gehirn
Neben der körperlichen Anstrengung, hat Tanzen auch positive Auswirkungen auf unser Gehirn. Das Einstudieren verschiedener Bewegungsabfolgen, wie Drehungen oder Variationen von Tanzschritten werden verarbeitet und abgespeichert. Dadurch können auch erwachsene Menschen neue Nervenzellen bilden und sich geistig fit halten - und das bis ins hohe Alter.
3. Tanzen kann Stress reduzieren...
Sich im Takt zur Musik zu bewegen, hat eine entspannende Wirkung auf den Körper - egal ob es sich um freies Tanzen handelt oder um eine bestimmte Abfolge von Tanzschritten. Beim Tanzen werden Glückshormone ausgeschüttet. Dabei sinkt der Spiegel des Stresshormons Kortisol. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Tanzen auch gegen Depressionen helfen kann.
4. ... und fördert das seelische Wohlbefinden
Sich zu rhythmischen Klängen zu bewegen, hält nicht nur fit, sondern hebt auch die Stimmung und fördert das Selbstbewusstsein. Durch die vielfältigen Bewegungen spürt man sich und seinen Körper auf intensive Weise. Das führt zu einem positiven Lebensgefühl.
5. Tanzen verbindet Menschen miteinander
Tanzen ist in seinem Ursprung ein Grundbedürfnis des Menschen. Über alle Kulturen und Generationen hinweg verbindet der Tanz Menschen. In Studien ließ sich sogar feststellen, dass Menschen, die sich synchron zur Musik bewegen, auch besser Probleme zusammen lösen können.
Im Studio: Sascha Wolf, Tanzlehrer
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