Wir sitzen! Im Homeoffice, im Auto oder vor dem Fernsehgerät. Da melden sich öfter mal Rücken und Gesäß. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Ihnen Übungen zur Entspannung, die Ihnen schnell helfen.
Hüftbreiter Stand; Ballen, Ferse und Außenkante belasten
Oberkörper und Rumpf entspannen
Arme um den ganzen Körper schwingen!
Übung 2: Storch - dehnt die Körperrückseite und verbessert die Stabilität des Standbeins