SWR TV ARD-Buffet Ratgeber Übung 3: Beckenkippe Stand 14.3.2023, 13:53 Uhr auf Whatsapp teilen auf Facebook teilen beim Kurznachrichtendienst X teilen per Mail teilen Sitzen Sie vorne auf der Stuhlkante, die Arme in die Hüfte stützen. Das Becken vor und zurück kippen.