SWR TV ARD-Buffet Ratgeber Übung 5: Vorbeuge Stand 15.3.2023, 8:27 Uhr auf Whatsapp teilen auf Facebook teilen beim Kurznachrichtendienst X teilen per Mail teilen Strecken Sie abwechselnd ein Bein aus und fahren Sie mit beiden Händen das Bein entlang. Der Rücken bleibt gerade.