Corona, Grippe und Erkältung - unser Immunsystem ist gerade einem regelrechten Stresstest ausgesetzt. Mit der richtigen Ernährung können wir uns schützen.
Zutaten:
Für circa 450 Milliliter frischen Ingwertrunk (ergibt 10 bis 12 Shots)
- 100 g Bio-Ingwer
- 2 Bio-Zitronen (bzw. etwa 200 ml Zitronensaft)
- 100 ml naturtrüben Apfelsaft, Orangensaft oder Maracujasaft
- ca. 50 ml flüssige Süße (z.B. Agavendicksaft oder Honig), alternativ Birkenzucker verwenden oder die Süße ganz weglassen
- optional 1 TL Zimt
- optional 1 TL Kurkuma
- optional 1 Msp. Cayennepfeffer
Zubereitung:
1. Den Ingwer schälen und in grobe Würfel schneiden.
2. Die Zitronen auspressen.
3. Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
4. Den Saft durch ein feines Sieb filtern und in eine saubere Flasche füllen.
5. Dann im Kühlschrank aufbewahren.