Flow gegen Verspannungen
Die Schultern sind verspannt, der Nacken schmerzt - mit dieser Yin Yoga-Einheit werden Sie beweglicher und entspannter. Je bewusster Sie in der Dehnung atmen, desto größer ist der Effekt.
Flow im Sitzen
Diesen kurzen Yogaflow können Sie jederzeit zwischendurch auf irgendeinem Stuhl machen. Yoga im Sitzen kann super effektiv sein. Sie trainieren mit diesen Übungen Ihren gesamten Körper.
Flow für den ganzen Körper
Mit diesem Ganzkörper-Flow können Sie Ihren Körper in wenigen Minuten von Kopf bis Fuß dehnen und kräftigen. Außerdem verbessern Sie damit Ihre Körperhaltung und Ihre Balance.
Yoga am Abend
Diese kurze Yoga-Abendroutine löst Verspannungen und macht deine Hüften wieder mobil. So kannst du ganz schnell die Belastungen und den Stress des Tages bewältigen.
Flow für die Schultern
Mit diesem kurzen Yoga-Workout kannst du Verkrampfungen der Schultermuskulatur ganz einfach lösen. Simple Fingerübungen stärken Ihre Hände und schützen z.B. vor Sehnenscheidenentzündungen.
Yoga am Morgen
Dieser kurze Yoga Flow macht Sie gleich am Morgen fit. Diese Balanceübung lässt sich wunderbar im Bad ausführen und eignet sich hervorragend als Warm up. Der perfekte Start in den Tag.
Der Sonnengruß
Der Sonnengruß ist der bekannteste Flow im Yoga, der Sie in kurzer Zeit mobil und stabil macht. Mit diesem Ganzkörper-Fitnessprogramm bauen Sie effektiv Muskulatur auf und werden beweglicher.
Flow für den Muskelaufbau
Mit diesem kurzen Flow können Sie gezielt Muskulatur aufbauen und stabiler werden. Damit erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit der Muskulatur. Ein perfekter Yoga Flow als Übung für zwischendurch.
Flow für die Beine
Mit diesem kurzen, dynamischen Yoga Flow werden Füße, Beine und Gesäß intensiv trainiert. Die Krieger stehen für Stärke und Stabilität. Sie mobilisieren und kräftigen gleichermaßen. Sie bekommen aber nicht nur tolle Beine, auch die Bauch- und komplette Rumpfmuskulatur wird aktiviert.
Flow für einen straffen Bauch
Alle Bauchmuskeln in Bewegung bringen und trainieren? Kein Problem! Mit diesem einfachen, kurzen Yoga Flow, der perfekt für den Bauch ist. So trainieren Sie Ihren Bauch und tun gleichzeitig was für Ihre Achtsamkeit und Ihre Atmung.
