• zur Navigation
  • zum Inhalt
  • zur Fußzeile
TV
  • Wetter
  • Verkehr
  • SWR Home
  • SWR Aktuell
    • SWR Aktuell Baden-Württemberg
      • Friedrichshafen
      • Heilbronn
      • Karlsruhe
      • Mannheim
      • Stuttgart
      • Südbaden
      • Tübingen
      • Ulm
    • SWR Aktuell Rheinland-Pfalz
      • Kaiserslautern
      • Koblenz
      • Ludwigshafen
      • Mainz
      • Trier
    • SWR Wahlen
      • Wahlen in Baden-Württemberg
      • Wahlen in Rheinland-Pfalz
  • SWR Kultur
    • SWR2
    • Klassik
    • Jazz & Pop
    • Literatur
    • Hörspiel
    • Doku & Feature
    • Wissen
    • Film & Serie
    • Kunst & Ausstellung
    • Bühne
    • Leben & Gesellschaft
    • Veranstaltungen
  • SWR Sport
    • Fußball
    • Mehr Sport
    • Videos & Audios
    • Sendungen
  • SWR Wissen
    • Rettet die Insekten!
    • zuLAUT
    • Abgasalarm
    • Apfelblüte
    • 1000 Antworten
    • Spuren im Stein
  • SWR Heimat
    • Videos
    • Deine Story
    • Team
    • Was ist SWR Heimat?
  • SWR Schlager
    • Stories
    • Videos
  • SWR Kindernetz
  • planet schule
  • Der SWR
    • Organisation
    • Karriere
    • Kommunikation
    • Virtuell
  • SWR Sommerfestival
    • Stuttgart
    • Ingelheim
    • Tickets
  • TV
    • TV-Programm
    • Live
    • Videotext
    • ARD-Buffet
      • Ratgeber
      • Kreativ
      • Rezepte
    • Eisenbahn-Romantik
      • Vorschau
      • Folgen
      • Service
      • Über uns
    • Kaffee oder Tee
      • Rezepte
      • Ratgeber
      • Wir im Südwesten
      • Kreativ
    • Landesschau Rheinland-Pfalz
      • Persönlich
      • Gut zu wissen
      • Hierzuland
      • Couchgespräche
      • Wetter
      • Kontakt
    • Lecker aufs Land
      • Rezepte
    • Marktcheck
      • Kontakt
      • Sendungen
      • Doc Fischer
      • Sabine isst
  • ARD Mediathek
  • ARD Audiothek
  • SWR1
    • SWR1 BW
      • Programm
      • Musik
      • Playlist
      • Events
    • SWR1 RP
      • Programm
      • Events
      • Kaiserslautern
      • Koblenz
      • Ludwigshafen
      • Mainz
      • Trier
      • Kontakt
    • SWR1 Leute
  • SWR2
  • SWR3
  • SWR4
    • Musik
    • Events
    • Tipps
    • Programm BW
    • Programm RP
    • Kontakt
    • Nachrichten
      • Friedrichshafen
      • Heilbronn
      • Kaiserslautern
      • Karlsruhe
      • Koblenz
      • Ludwigshafen
      • Mainz
      • Mannheim
      • Stuttgart
      • Südbaden
      • Trier
      • Tübingen
      • Ulm
  • DASDING
  • Ehrensache
    • Über uns
  • Herzenssache
    • Projekte
    • Förderung
    • Mitmachen
    • Promis mit Herz
    • Über uns
    • Kontakt
    • Jetzt spenden!
  • SWR Dokufestival
    • Deutscher Dokumentarfilmpreis
    • Partner
  • ARD Marktcheck
  1. SWR
  2. TV
  3. ARD-Buffet
  4. Ratgeber

Neck Roll im Sitzen

Stand
12.3.2024, 16:20 Uhr
  • auf Whatsapp teilen
  • auf Facebook teilen
  • beim Kurznachrichtendienst X teilen
  • per Mail teilen

Diese Übung lockert und löst Verspannungen im Nacken und mobilisiert die Halswirbelsäule.

Sendung am
Mi., 13.3.2024 12:40 Uhr, ARD-Buffet, SWR
Zur Startseite der Sendung
Zur Mediathek
Stand
12.3.2024, 16:20 Uhr
Autor/in
SWR Fernsehen

Alle Beiträge aus der Sendung

Junge blonde Frau macht Schulterübung

Schulter Warm-up

Diese Übung mobilisiert die Schultermuskulatur und löst Verspannungen.

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Pilates-Übung "Head Nods" wird demonstriert

Head Nods

Diese Übung löst Verspannungen im Nacken und wirkt vorbeugend gegen Kopfschmerzen

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Zähne werden mit Spiegel kontrolliert

Was tun bei Zähneknirschen?

Die Ursachen für nächtliches Zähneknirschen können Stress, Sorgen, aber auch die Einnahme von Medikamenten sein. Damit die Zähne nicht kaputt gehen, gibt es Hilfen.

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Lammragout mit Kichererbsen

Rezept: Lammragout mit Kichererbsen

Unser Tipp fürs Ostermenü! Dauert ein bisschen, dafür kann man das Ragout gut vorbereiten und problemlos aufwärmen. Dazu passt Persischer Reis mit einer leckeren Kruste.

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Pilateslehrerin Natalia Chichos-Terrero

Pilates gegen Nacken- und Schulterbeschwerden

Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Nacken- und Schulterbeschwerden lindern oder ihnen sogar vorbeugen. Sie brauchen für die Übungen nicht viel Zeit, werden jedoch bei regelmäßiger Praxis merken, wie wohltuend und effektiv sie sind.

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Junge blonde Frau macht eine Übung für die Muskulatur

Chest expansion im Stand

Diese Übung mobilisiert die Rumpfmuskulatur und dehnt die Nacken- und Schultermuskulatur.

Mi.13.3.2024 11:13 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Weitere Sendungen

Moderator Sebastian Müller und Köchin Antonina Müller im ARD Buffet

Die Sendung vom 14.11.2024

Rezept: Kohl-Kimchi mit gebratenem Reis von Antonina Müller | Ratgeber: Weltdiabetestag. Mit Prof. Jochen Seufert, Leiter der Abteilung Endokrinologie und Diabetologie, Uni-Klinikum Freiburg | einfach kreativ: Holzsterne. Mit Kati Jordan, Kreativ-Bloggerin

Do.14.11.2024 11:14 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Moderator Sebastian Müller und Köchin Jaqcueline Amirfallah

Die Sendung vom 13.11.2024

Rezept: Gebratene Schwarzwurzeln mit Rote Bete-Püree und Petersiliensauce von Jacqueline Amirfallah | Talk: Anna Schaffelhuber, mehrfache Olympiasiegerin im Monoski und Initiatorin des inklusiven "Grenzenlos Camp" | Einfach kreativ: Häkel-Wichtel von Annelie Kojic

Mi.13.11.2024 11:14 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Moderator Sebastian Müller und Koch Christian Henze

Die Sendung vom 12.11.2024

Rezept: Balsamico-Linsen mit gebackenem Mandel-Mozzarella von Christian Henze
| Ratgeber: Buch-Tipps für Weihnachten. Mit Florian Valerius, Buchhändler und Influencer
| einfach blumig: Amaryllis von Holger Schweizer, Floristmeister

Di.12.11.2024 11:14 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Moderator Sebastian Müller und Köchin Andrea Safidine

Die Sendung vom 11.11.2024

Rezept: Scharfe Kürbissuppe von Andrea Safidine | Ratgeber: Bonusprogramme der Krankenkassen. Mit Peter Springborn, Geschäftsführer Sozialverband VdK Saarland e.V. | einfach süß: Vermicelles mit Kirschen von Andrea Safidine

Mo.11.11.2024 11:14 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Moderatorin Fatma Mittler-Solak und Koch Daniele Corona

Die Sendung vom 8.11.2024

Rezept: Rehragout mit Rigatoni von Daniele Corona | Ratgeber: Perlenketten - Wert erkennen und pflegen. Mit Ferdinand Eppli, Gemmologe | einfach süß: Zupfkuchen mit Birnen. Mit Theresa Knipschild, Konditormeisterin und Backbuchautorin

Fr.8.11.2024 11:15 Uhr ARD-Buffet Das Erste

Moderatorin Fatma Mittler-Solak und Koch Rainer Klutsch

Die Sendung vom 06.11.2024

Rezept: Kartoffelrolle mit Spinat und Tomaten von Rainer Klutsch | Ratgeber: Fugen und Fliesen reinigen: So geht’s ganz leicht!. Mit Hélène Staiber, Meisterin im Gebäudereiniger-Handwerk |
einfach kreativ: Mosaikstern. Mit Iris Rauh, Mosaikkünstlerin

Mi.6.11.2024 11:14 Uhr ARD-Buffet Das Erste

    • SWR Aktuell
    • SWR Kultur
    • SWR Sport
    • SWR Wissen
    • SWR Heimat
    • SWR Schlager
    • SWR Kindernetz
    • planet schule
    • Archiv
    • TV
    • ARD Mediathek
    • ARD Audiothek
    • SWR Aktuell Radio
    • SWR1
    • SWR Kultur Radio
    • SWR3
    • SWR4
    • DASDING
    • Der SWR
    • Organisation
    • Karriere
    • Kommunikation
    • Übersicht der Gremien
    • Rundfunkrat
    • Verwaltungsrat
    • Dreistufentest
    • Landesrundfunkrat BW
    • Landesrundfunkrat RP
    • Kontakt
    • Barrierefreiheit
    • SWR A-Z
    • Besucherführungen
    • Veranstaltungen
    • Empfang & Technik
    • SWR Shop
  • Datenschutz
  • Impressum
  • © SWR 2024
nach oben