Mit dieser Checkliste vergessen Sie nichts Wichtiges mehr:
1. Bekleidung
![Frau und Mann machen Pause beim Wandern und Essen etwas (Foto: Colourbox) Frau und Mann machen Pause beim Wandern und Essen etwas](/kaffee-oder-tee/rezepte/1653924526724%2Cpause-wandern-100~_v-16x9@2dS_-6be50a9c75559ca1aaf1d0b25bae287afdcd877a.jpg)
- Unterwäsche
- T-Shirts
- Socken
- Seidenschlafanzug (wenig Packgewicht und -volumen)
- Wanderhose (für die passende Witterung im Fachhandel erhältlich)
- Zipp-Off-Hose (Wanderhose mit abnehmbarem Bein)
- Jacke mit Reißverschluss
- wasserdichte Regenjacke und -hose
- Mütze (aus schnell trocknendem Material)
- evtl. Handschuhe
- Halstuch (aus Mikrofaser)
2. Ausrüstung
![Frau wandert mit Wanderstöcken (Foto: IMAGO, Bildnummer: 0090929940) Frau wandert mit Wanderstöcken](/kaffee-oder-tee/ratgeber/1712949742410%2Cwanderstoecke-100~_v-16x9@2dS_-6be50a9c75559ca1aaf1d0b25bae287afdcd877a.jpg)
- stabiler und leichter Schuh
- Wanderstöcke (zum Zusammenstecken, keine mit Schraubgewinde!)
- Stirnlampe (alternativ eine kleine Taschenlampe)
- Spikes (zum Umschnallen über den Wanderschuh)
- gedruckte oder digitale (GPS) Wanderkarte
- Schlafsack (für Hüttenübernachtung aus Seide, ist leicht und klein)
- Rucksack (Gewicht: maximal 15 % des eigenen Körpergewichts)
3. Notfall-Set /Hygieneartikel
![Erste Hilfe Kasten (Foto: Colourbox) Erste Hilfe Kasten](/kaffee-oder-tee/ratgeber/1712920772565%2Cerste-hilfe-kasten-104~_v-16x9@2dS_-6be50a9c75559ca1aaf1d0b25bae287afdcd877a.jpg)
- kleines Notfall-Set: Pflaster, Verbandsmaterial, Wunddesinfektionsmittel, Schmerzmittel
- persönlich notwendige Medikamente
- Sonnencreme
- Duschgel (Portionspackung)
- Zahnpasta
- ultraleichtes Mikrofaser-Handtuch
4. Wichtige Utensilien
![Wandern im Nationalpark Hunsrück-Hochwald - Mann studiert Wanderkarte, Frau informiert sich mit der Handy-App (Foto: SWR) Wandern im Nationalpark Hunsrück-Hochwald - Mann studiert Wanderkarte, Frau informiert sich mit der Handy-App](/landesschau-rp/gutzuwissen/1717163333448%2Cnationalpark-120~_v-16x9@2dS_-6be50a9c75559ca1aaf1d0b25bae287afdcd877a.jpg)
- Mobiltelefon für Notrufe
- Geld und wichtige Papiere
- ausreichend Flüssigkeit in Flaschen oder Thermoskanne (keine Trinkblasen oder Glasflaschen)
- Proviant (nur so viel wie nötig, immer eine Notfallreserve dabei haben)
So wird gepackt:
![Wanderrucksack (Foto: Colourbox) Wanderrucksack](https://www.swr.de/swr1/rp/1653541603687%2Cwander-rucksack-104~_v-16x9@2dS_-6be50a9c75559ca1aaf1d0b25bae287afdcd877a.jpg)
- Gepäck im Rucksack in einzelne Tüten verpackt (eine für frische Wäsche, eine für benutzte Wäsche, eine für Sonstiges)
- alles hat im Rucksack seinen festen Platz (verhindert langes Suchen)
- schwere Sachen ganz nach unten
- Gegenstände, die auslaufen können, kommen in die Seitentasche
Redaktioneller Hinweis: Die Packliste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sie soll als Anhaltspunkt dienen und basiert auf Erfahrungswerten.