Plötzlich ist er da - stechend, unangenehm. Ein Muskelkrampf. Bei vielen passiert es in der Nacht. Im Ruhezustand. Aber auch Sportler kennen den Schmerz, der einen so unvermittelt trifft.
Im Zweifel hilft da erstmal nur: Die Muskeln vorsichtig dehnen und warten, bis sie sich wieder entspannt haben. Bei öfter auftretenden Muskelkrämpfen wird häufig die Einnahme von Magnesium empfohlen, um den Körper mit wichtigen Elektrolyten zu versorgen. Doch nun zeigen Studien aus der Sportwissenschaft: So leicht ist es tatsächlich leider nicht.
