Immer öfter kommt es wegen des Klimawandels zu Hitzeperioden – auch in Rheinland-Pfalz.
Extreme Hitze kann sich belastend auf unsere Gesundheit auswirken. Besonders betroffen sind vor allem ältere Menschen und kleine Kinder.
Doch wenn wir unser Verhalten der Hitze anpassen, können wir Beschwerden verringern oder sogar vermeiden.
Das sollten Sie an heißen Sommertagen beachten:
- Meiden Sie die Mittagshitze und direkte Sonneneinstrahlung
- Reduzieren Sie körperliche Anstrengungen
- Achten Sie darauf, genügend zu trinken
- Setzen Sie auf wasserreiche Kost
- Lüften Sie bei kühler Tageszeit. Danach sollten die Fenster geschlossen und ggf. Rolladen heruntergelassen bleiben
- Stellen Sie Ventilatoren auf oder nutzen Sie ein Klimagerät
- Hängen Sie nasse Handtücher in der Wohnung auf und nutzen Sie die Verdunstungskälte
- Tragen Sie lange, luftige Kleidung
- Kühlen Sie die Haut mit nass-kalten Tüchern
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