5-Minuten-Fitness: So werden Sie schnell wieder fit

Wer stundenlang in der Natur oder den Bergen unterwegs ist, für den ist eine top Rumpfmuskulatur, Balance, Ausdauer und Kraft besonders wichtig. Mit den folgenden Übungen können Sie genau das trainieren.

Diese 3 Übungen dienen zur Kräftigung der Hüfte und zur Sturzprophylaxe und sind auch für Menschen nach einer Hüft-OP ein guter Weg.

Die kalte Jahreszeit, sowie häufiges arbeiten am Computer kann zu kribbelnden und steifen Fingern führen. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt was Sie dagegen tun können.

Bekommen sie schnell Schmerzen im Ellenbogen oder hatten schon mal einen "Tennisarm"? Unsere Übungen sind eine gute Prävention!

Mit diesen 3 Übungen im Aerobic-Style bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung und sorgen für einen besseren Stoffwechsel.

Oft entstehen Kopfschmerzen durch eine verspannte Muskulatur im Nacken- und in den Schultern. Mit diesen Übungen können Sie vorbeugen.

Egal ob im See oder im Freibad: Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!

Nackenschmerzen sind leider immer verbreiteter. Vor allem die Arbeit am Computer oder auch falsches Liegen können dies auslösen. Diese 3 Übungen für den Nacken helfen die Schmerzen zu lindern.

Das Herz ist der wichtigste Muskel und seine Leistungsfähigkeit nimmt schon nach wenigen Wochen ab. Auch im Sommer sollten wir daher regelmäßig das Herzkreislauf-System trainieren.