5-Minuten-Fitness: So werden Sie schnell wieder fit

Die Oberschenkelmuskulatur ist die größte Muskelpartie. Kraft in den Beinen bringt viele Vorteile im Alltag: beim Bücken, beim Aufstehen oder Treppensteigen.

Mit diesen 3 Übungen trainieren Sie Ihre Finger und sorgen für eine bessere Durchblutung und mehr Kraft. So bleiben Finger und Hände beweglich und Sie schulen damit die Koordination.

Trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie machen im Alltag auch Vieles einfacher: egal ob beim Heben, Schieben oder Stützen!

Verspannungen im Rücken kennen wir alle - häufig entstehen diese Beschwerden durch einseitige Belastung oder zu wenig Bewegung. Wir zeigen Ihnen drei Übungen, die den Rücken kräftigen.

Diese drei Übungen für Hüfte, Knie und Schulter passen in jeden Alltag: Einmal alle großen Gelenke mobilisieren ist ideal, um morgens mit einem kleinen Ritual den Tag zu beginnen.

Bewegung - auch zwischendurch eingebaut - tut Körper und Geist gut. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie schnell und unkompliziert direkt auf Ihrem Sofa machen können.

Wir machen Sie fit für die Feiertage und zeigen drei einfache Übungen für Stabilität und Koordination, mit denen Sie gut das häufige Sitzen an den Festtagen unterbrechen können.

Kalte Hände und Füße sind nicht nur unangenehm, sondern senken auch die Immunabwehr! Dagegen helfen unsere drei kleinen Übungen, die man überall machen kann.

Das Bindegewebe hat eine schützende und stabilisierende Funktion in unserem Körper. Es umgibt all unsere Muskeln und Organe. Diese Übungen trainieren und stärken Ihr Bindegewebe.