Unser Physiotherapeut

Stephan Müller

Stand: 18.6.2024, 11:17 Uhr

Stephan Müller ist Sporttherapeut, Sportphysiotherapeut und Ernährungstherapeut.

Er begleitet seit mehr als 25 Jahren erfolgreich Olympiasieger, Weltmeister, Spitzenathleten der Bundesliga und zahlreiche Endkunden.

Mit der Veröffentlichung von mehr als 10 Fachbüchern zeigt er sein starkes Engagement für die Förderung und Weitergabe von Kenntnissen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Training.

In unserer Sendung hat er immer wieder neue Übungen dabei, damit Sie besser und sicher durch den Alltag kommen.

Übungen von Stephan Müller

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für gute Laune

Sport tut gut, nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele! Das spürt man und zahlreiche Studien belegen es. Hier drei Übungen für einen freien Kopf und ein Lächeln im Gesicht.

5-Minuten-Fitness Übungen gegen kribbelnde und steife Finger

Die kalte Jahreszeit, sowie häufiges arbeiten am Computer kann zu kribbelnden und steifen Fingern führen. Sporttherapeut Stephan Müller zeigt was Sie dagegen tun können.

5-Minuten-Fitness Aerobic-Übungen fürs Herz-Kreislaufsystem

Mit diesen 3 Übungen im Aerobic-Style bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung und sorgen für einen besseren Stoffwechsel.

4 einfache Übungen So lösen Sie Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich

Durch vieles Sitzen am Schreibtsich, falsches Liegen in der Nacht oder durch langes Sitzen im Auto, kann es im Nacken Verspannungen geben und schlimmstenfalls auch Kopfschmerzen. Wie Sie für Entspannung sorgen können, weiß Sporttherapeut Stephan Müller.

5-Minuten-Fitness Übungen stabil stehen, entspannt gehen

Drei einfache Übungen, um die Stabilität im Stand und beim Gehen zu verbessern.

5-Minuten-Fitness Leichte Übungen für heiße Tage

Richtiger Sport ist bei hohen Temperaturen nicht immer eine gute Idee. Wir haben drei Übungen im Angebot, die den Körper aktivieren und auch bei sommerlichen Graden guttun!

5-Minuten-Fitness Übungen mit Rhythmus für den Alltag

Mit mehr Schwung durch den Alltag – und dabei auch noch die eigene Fitness stärken: mit diesen drei Übungen steigern Sie nicht nur Ihren Puls, sondern auch Ihre Laune!

5-Minuten-Fitness Richtig aufwärmen vor einer Wanderung

Die Wandersaison ist eröffnet. Mit diesen leichten Übungen bereiten Sie Ihren Körper optimal für die ersten Outdoor-Aktivitäten vor!

5-Minuten-Fitness Übungen für gesunde und starke Füße

Mit diesen Fitness-Übungen schulen Sie die Beweglichkeit und Kraft im Sprunggelenk - für starke Füße.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für starke Bauchmuskeln und eine stabile Körpermitte

Das Kräftigen der Bauchmuskeln ist entscheidend für eine stabile Körpermitte und die optimale Balance. Diese drei Übungen können Sie ganz einfach im Stehen durchführen - ohne Hilfsmittel.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Fingern

Mit diesen 3 Übungen trainieren Sie Ihre Finger und sorgen für eine bessere Durchblutung und mehr Kraft. So bleiben Finger und Hände beweglich und Sie schulen damit die Koordination.

5-Minuten-Fitness 3 Übungen für mehr Kraft in den Armen

Trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie machen im Alltag auch Vieles einfacher: egal ob beim Heben, Schieben oder Stützen!

5-Minuten-Fitness Fitnessübungen für die Feiertage

Wir machen Sie fit für die Feiertage und zeigen drei einfache Übungen für Stabilität und Koordination, mit denen Sie gut das häufige Sitzen an den Festtagen unterbrechen können.

5-Minuten-Fitness So halten Sie Ihre Kniegelenke gesund und stabil

Das Knie ist eines der meist beanspruchten Gelenke des Körpers und muss im Alltag hohe Belastungen und Druck aushalten. Mit diesen 3 Fitness-Übungen entlasten Sie Ihre Kniegelenke.

5-Minuten-Fitness Übungen für einen straffen Bauch

Wir zeigen Ihnen drei einfache Übungen für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Denn diese Muskeln sorgen für eine gute Balance.